2001年よりドイツ在住、音楽大学/大学院卒業後今日もピアノ弾き・音楽院講師のON/OFFあれこれ。芋国ドタバタ日常・音楽・旅・ラン・食を中心にpiano piano(ぼちぼち)更新、お気軽にコメントをどうぞ。


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バーデンマラソン目前

b0221071_18495786.jpg



さて、旅行記の終わりは突然に・・・再び芋国で夏休みラストスパートの私。
旅から帰ってきたら、エントリーしていたバーデンマラソン(ハーフ)の詳細が届いており、ごくりと唾をのむ。

そういや夏初めにモチベーション満タンで申し込むも、その直後に私の身に降りかかったしょっぱい思い出
そこから大幅に狂ったトレーニングプラン・・・・

焦る気持ちを抑えるため、写真はのどかなテュービンゲンのネッカー川、ボートショットでバランスを取ろうと試みてみます。
(これから先は自分のための備忘録も兼ねたラントレーニング記録ですので、興味ない方はスルーしてくださいね!ありがとうございます。)


b0221071_18502042.jpg



1年に1回は走るでハーフマラソン、と思い、なんとかぎりぎりそのペースは守りつつ、今年2013年。
2年前にハーフマラソンを初めて走った地元・カールスルーエのビッグイベントに今年は再チャレンジ。
本年度は9月22日(日)。
あかん・・・あと3週間切ってる。


b0221071_185109.jpg



現実を直視するため(ヒー)ランウォッチで夏のトレーニング状況振り返って見ました。


6月30日
45分ラン/6,52km
平均ペース: 6,51分/km
ベストペース: 2,38分/km

7月14日
50分ラン/7,61km
平均ペース: 6,35分/km
ベストペース: 2,30分/km

8月20日
40分ラン/4,94km
平均ペース: 8,03分/km
ベストペース: 5,40分/km

8月21日
40分ラン/5,29km
平均ペース: 7,32分/km
ベストペース: 4,39分/km

8月23日
47分ラン/6,44km
平均ペース: 7,08分/km
ベストペース: 2,58分/km

9月2日
38分ラン/5,64km
平均ペース: 6,47分/km
ベストペース: 4,09分/km

(外ラン記録のみ)


b0221071_18503574.jpg



夏休み前は仕事が忙しすぎてジムにもほぼ行けず、ランウォッチで見ても外でトレーニング始めたのが6月末・・・おそ!
7月に至ってはトレーニング1回のみ、そこから月末やっと休暇に入ってジムで体馴らし、よっしゃ外出るぞー!とモチベーション上がったところにぎっくり腰。
8月も中旬過ぎて、やっと腰が治り旅からも帰り、気合入れなおして数日インテンシヴに走るも再びその次の週は体調思わしくなく、外ラン断念

で、もう9月ですやん。
まだ1回も10km走破さえ出来てませんやん。

自分の体のペースに合わせて走らないとしょうがないんだけど、やっぱり数日走らなかった後はペースががくんと落ちているし、持久力も続かない。まずそのマイナスをゼロに戻すのに時間とられてプラスに持っていけないのよね。
ピアノと一緒・・・(激汗)


休暇も今週で終わり、来週からは新年度。
仕事多忙だのなんだの言ってられない、最後2週間。
キーワードは「早寝早起き」これと見た。夜が遅くて走りに行けないなら、朝行くしかないもんね・・・・
体調しっかり整え(来週からはやむを得ず禁酒だ・・・「来週」からね。)出来るだけ走り込みます。
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by maya-on | 2013-09-05 00:30 | 走るピアノ弾き | Comments(8)
Commented by Nao at 2013-09-05 04:53 x
急に無理すると故障するから、もう完走すれば万歳!と思って体調管理に集中!ゆっくりでもいい!走り切れば達成感よ♪沿道でキッズと観戦してる〜!DurlachのRewe前で!来年は出られるかなぁ?
Commented by リュートモコ at 2013-09-05 07:48 x
Mayaさん♪
バーデンマラソンへの出場、長距離走るなんてすごいですね!
こんな空気と景色の良いところを走ったら、とても気持ち良さそう~!
がんばれ☆フレーフレーMAYAちゃん!(^^)!
p.s.ところで、私のブログに勝手ながらMayaさんの楽しいブログをブックマークとしてリンクさせていただきました。よろしいでしょうか?<(_ _)>
Commented by maya-on at 2013-09-05 20:43
Naoさん

ほんとそうよね!無理せず完走目指していきまーす!応援よろしく☆来年はまた一緒に参戦しよう!
Commented by maya-on at 2013-09-05 20:45
リュートモコさん

森の中を走るのは気持ち良いですよー!リスとかもいます(^^)
リンクありがとうございます♪私もリンクさせてもらっても良いですか?リュートモコさんらしくてとっても素敵なブログですね!コメント残そうと思ったんだけど、コメント欄が見つからなかったの…(>_<)
Commented by リュートモコ at 2013-09-06 20:52 x
Mayaちゃん、私もドイツの森の中を走りたくなりましたよ~(*^。^*)
リスや白鳥もいて、緑の中をどこまでも走れそうです。
(でも私は途中で散歩になりそやわ)
私のつたないブログを見てくださってありがとうございます!<(_ _)>
リンクしてくださるなんて嬉しいです♪どうもありがとう~
コメント欄は記事の右下の鳥のあたりにあるようですが・・・
ちょっと見えずらくてごめんなさい!
Commented by maya-on at 2013-09-09 18:09
リュートモコさん

コメント欄見落としてたんですね!やはり~~~。
探してみます。ブログ楽しみにしていますね!!
Commented by リュートモコ at 2013-09-09 21:08 x
Mayaさん☆ブログにコメントありがとうございます(^^♪
リンクもしてもらって嬉しいです♪
Mayaさんのブログ、読むだけでいつもワクワクしてきますよ。
また遊びにきますね!泡部楽しそうでいいな~(^_^)/
Commented by maya-on at 2013-09-12 23:46
リュートモコさん

私もリュートモコさんのブログ楽しみにしてますー!またドイツにも遊びにきて下さいね♪